topmatracieu trim

 


ТОПМатраци -  сайт с новини

относно тенденциите в

обзавеждането на спалнята

 
ТОП МАТРАЦИ
НОВИ ПРОДУКТИ
ДИЗАЙН

Последни тенденции в обзавеждането на вашата спалня.

Нови продукти и материали за по-добра и пълноценна почивка на вашето тяло.

Още  

ИНФОРМАЦИЯ


 За намаления и промоции на матраци.

Матраци

Информация за актуални цени и нови технологии при производството на продукти за спалня.

  • Начало
    Начало Тук можете да прегледате всички статии в сайта.
  • Категории
    Категории Показва списък с категории от тази статия.
  • Етикети
    Етикети Показва списък с етикети, които са ползвани в тази статия.
  • Вход
    Вход форма за вход
Четете статии с етикет легло

Публикувано от на в Избор на матрак

Заспиваш ли веднага след като положиш глава на възглавницата? Или релаксираш за няколко минути, преди да се отнесеш в страната на сънищата? Може би се въртиш и обръщаш поне 20 минути преди най-накрая да заспиш. Времето, което ви отнема да заспите се нарича латентност на съня, която се характеризира в седем категории.

Колко време Ви отнема да заспите?

Колко време ви отнема да заспите?

  • По-малко от 5 минути

  • 5-20 минути

  • 20-45 минути

  • Над 45 минути

Трябва да заспите бързо, след като светлините угаснат, но не и прекалено бързо. Времето, необходимо за заспиване, е пряко свързано с цялостната ви ефективност на съня и с това дали сте недоспали. Когато навиците ви за лягане и навиците за сън са точно както трябва, тогава ще поставите основите за страхотна нощна почивка. Времето, за което заспивате, може да бъде важен показател за това дали се справяте с нарушения на съня като нарколепсия, сънна апнея или хронично безсъние.

Нашият сън е разделен на конкретни етапи: Сън REM, където сънуваме, и не-REM сън, който ни превежда през три етапа в най-дълбокия ни сън. Нивото на закъснение на съня има голямо влияние върху това дали ще преминем през всичките четири етапа на добрия сън.

Закъснение на съня

Какво е закъснение на съня?

Закъснението в началото на съня, известно още като латентност е просто времето, което ви е необходимо, за да заспите. Латентността на съня е пряко свързана с ефективността на съня. Ако човек прекарва по-голямата част от времето си в леглото, всъщност спи, това се счита за ефективен сън. Резултатът от ефективността на съня от 85% е нормален, докато всичко над 90% се счита за много добро. Сънят е разделен на две основни фази - лек сън, етапи без бързо движение на очите и етап REM. Човек, който заспи сравнително бързо, е по-вероятно да премине през всички етапи на цикъла на съня. Ако закъснеете със заспиването няма да може да преминете през всичките необходими категории.

Колко време отнема да заспите?

Както се оказва, времето, необходимо за заспиване, може да ви каже много за това дали получавате достатъчно спокоен и възстановителен сън като цяло. Закъснението на съня е по-важно, отколкото някога сме мислили.

Време за заспиване

По-малко от 5 минути

Макар че може да ви се струва идеално да заспите веднага след като светлините са угаснали, заспиването за по-малко от пет минути всъщност може да означава, че сте в недостиг на сън. Хората, които са в състояние на недоспиване, могат да изпитат както физическа, така и психическа умора и често заспиват много бързо. Ако заспите за по-малко от пет минути, това е знак, че имате недостиг на сън и трябва да се опитвате да спите повече всяка вечер. От колко сън имате нужда? Това зависи от самия човек. Опитайте да си лягате с 15 минути по-рано всеки ден, докато не сте в момент, в който се събуждате по-освежени и отпочинали. Това е чудесен начин да определите колко часа сън са ви необходими, за да се почувствате по-добре.

5-20 минути

Изследванията за сън обикновено кодират това ниво на латентност на съня като нормална сънливост, така че това показва, че сте в здравословен диапазон от ефективност на съня. Според много учени за сън, всъщност идеалното време за сън е между 15 и 20 минути.

20-45 минути

Това би се считало за умерена сънливост на латентността на съня. Въпреки че не е точно в идеалния диапазон за забавяне на съня, това не означава непременно и основно разстройство на съня.

Над 45 минути

Знаем, че това може да звучи доста разочароващо. Сънят е един от най-важните елементи, от които се нуждаем за цялостното здраве и благополучие и се влошава, когато имате проблеми със заспиването. Ако сте били в леглото повече от 20 до 30 минути, без да се чувствате сънливи, станете и направете нещо друго. Направете нещо тихо, за да понижите сърдечната си честота и кръвното налягане, като слушате музика, медитирате или четете книга. Когато се почувствате сънливи, върнете се в леглото и опитайте отново да заспите.

Ефективни съвети за спокоен сън

Ако дълго време сте в това състояние и заспивате трудно, това може да означава, че всъщност не сте изморени и тялото и мозъкът ви просто не са готови за почивка. Това също може да е знак, че се борите с преходно или хронично безсъние. Във всеки случай можете да коригирате навиците си за сън и да видите дали това ще помогне да заспите по-бързо. Ако и това не помага е най-добре да се свържете с вашия лекар и да определите допълнителни методи за лечение.

За да подобрите съня си, трябва да въведете някои ефективни практики за сън, които водят до спокоен сън през нощта. Ето няколко предложения:

  1. Избягвайте синя светлина преди лягане

  2. Избягвайте както кофеин, така и алкохол

  3. Легнете и се събуждайте в последователно време всеки ден - дори през уикендите и празниците

  4. Уверете се, че спалнята ви е хладна и тъмна

  5. Четете, слушайте музика или се занимавайте с друга тиха, релаксираща дейност, преди да загасите светлините

Това са само няколко предложение, чрез които може да подготвите ума и тялото си за успешен сън.

последно модифициран на
Посещения: 963 Още

Публикувано от на в Видове матраци

Видове топ матраци и кое е най-доброто за вас

Топ матрака е вид подложка, която се поставя над матрака за подобряване на мекотата, комфорта и издръжливостта на вашия матрак. Той е важна част в обзавеждането на вашата спалня, тъй като ще подобри съня и здравето ви. Топ матраците са разнообразни по размер, материали, стилове и цени.  Петте най-често срещани топ матраци са с мемори пяна, латекс, пух или полиуретанова пяна. За да изберете най-добрия топ матрак, първо трябва да имате основни познания за всеки вид и да знаете кой тип е най-подходящ за вашите нужди.

Топ матраци - видове

Топ матраци с мемори пяна

С развитието на технологията за производство на мемори пяна при битови нужди, топ матраците с мемори пяна са най-популярните. Топ матраците с мемори пяна са много ефективни за добавяне на мекота и комфорт на матрака ви. Той има способност да следва извивките на тялото ви, като спомага за подобряване на циркулацията на кръвта по цялото тяло и елиминира точките на натиск. При моделите с memory foam не се усеща и движението на партньора ви. По този начин може да спите спокойно, без да ви притеснява постоянно въртене на човека до вас. Топ матрак с мемори пяна е чудесен заместител на матрак с мемори. Тъй като един такъв матрак е по-скъп вариант и не всеки може да си го позволи, с топ матрака от мемори пяна ще се сдобиете с всички предимства на този материал и то на по-достъпна цена.

Топ матраци с Мемори пяна

Топ матраци с латекс

Топ матрака с латекс ще добави повече комфорт към матрака ви, облекчава точките на натиск за намаляване на мускулните болки, регулира температурата. Едни от най-големите предимства на топ матрака с латекс са хипоалергичното му качество и дългата издръжливост. 100% естествените компоненти на латекса могат да бъдат устойчиви на мухъл и плесен, като помагат да се избегне всякакъв вид алергия. Освен това, този вид топ матраци имат по-дълъг живот от другите видове. Латексовия топ матрак варира в различна дебелина и видове, което може да осигури на потребителите нивото на омекотяване, което те искат. Има три основни типа латекс - естествен, синтетичен и смесен (естествена и синтетична комбинация). Сто процента натуралният винаги е най-доброто качество за осигуряване на мекота. Този вид топ матраци, особено от натурален латекс, са по-скъп вариант.

Топ матраци с Латекс

Топ матрак от пера

Топ матраците от пера са направени от пера или пух на гъска или патица. Най-добрата характеристика на този тип е неговата омекотяваща функция. Той е идеален избор за твърд матрак. Да спиш на перушина е все едно си легнал върху облак, защото е толкова пухкав, мек и супер лек. Освен това, той е много добър и за регулиране на температурата. Този материал не улавя топлината, което помага на спящите да чувстват топлина през зимата и хладина през лятото.

Топ матраци с пера

Топ матрак с полиуретанова пяна

Полиуретановата пяна е висококачествен дунапрен, която може да бъде с различна плътност и еластичност. В зависимост от тези две характеристики на пяната, топ матрака може да е по-твърд или със средна степен на твърдост. Този вид топ матраци са по-достъпни за клиентите и също така спомагат за болките в гърба и кръста. Самата пяна може да е и с профилиран профил, което пък предава масажиращ ефект. Може да срещнете и топ матраци, които са комбинирали в ядрото си полиуретанова и мемори пяна. По този начин пък се получават две страни с различно усещане - умерена и по-мека.

Топ матраци от полиуретанова пяна


Всеки материал има своите предимства, които пък отговарят на индивидуалните нужди на човек. Ако възнамерявате да закупите топ матрак, трябва да определите какъв тип материал отговаря на вашите лични нужди (включително състояние на тялото, матрака ви, околната среда и т.н.), заедно с цената и понякога марката на топ матрака. Добрият избор ще играе много важна роля за подобряване на качеството ви на сън, а също и за подобряване на вашето здраве.

последно модифициран на
Посещения: 1652 Още

Публикувано от на в Детски легла и матраци

Бебешки и детски легла

Ако имате или чакате бебе, или просто се грижите за малък мъник от изключителна важност е да му подсигурите място, където то да се чувстват защитено и спокойно. Подрастващите се нуждаят от пространство, където те няма да бъдат обезпокоявани, понеже сънят е особено важен за всеки организъм особено за онзи, който расте. Ето ги и някои от причините показващи важността на съня:

  • Спането подпомага растежа, като децата трябва да прекарват средно 50% от техния ден в спящо състояние.
  • Спането подсилва сърцето.
  • Ако едно дете не получава нужната почивка, то има вероятност да качи повече килограми от необходимото.
  • Спането ги предпазва от болести, понеже докато детето почива, неговият организъм има времето да се възстанови и укрепи.
  • Важно е също, че една спокойна почивка би могла да подсили способността на децата да внимават и да учат.
  • Настроението на децата се повишава, тогава когато те са имали дълъг и здравословен сън.

За да се изпълнят всички тези задачи, на бебетата и децата трябва да им бъдат осигурени подходящи условия за това, а една от най-важните вещи за тази цел е леглото.

Бебешки кошари

Бебешкото и детското легло

Преходът от бебешка кошарка до детско легло е често постепенен, понеже избора на легло е изключително важен за първата годинка от живота на едно дете.

Бебешката кошара

Бебешката кошарка е най-сигурното място за едно подрастващо. През първите 6-7 месеца на бебето родителите се спират най-често на плетени детски люлки. Дори съществуват и малки проходни легла, които добиват популярност през последните години. Тези леки люлки могат да бъдат разположени в близост до родителите, за да имат те постоянно възможност да наблюдават малкото детенце.

Най-късно след осмия месец леглото трябва да се смени и бебето не може да бъде държано на плетена люлка или кош, понеже то е вече по-голямо. Стандартните размери за детски легла и матраци са 70 на 140см. Те често биват оборудвани с дървена решетка, която може да бъда регулирана по височина и да се смъква или вдига.

Важни в този случай са латексовите и матраците от мемори пяна, за да не потъва тялото прекалено. Също така не трябва да бъде забравяна и ролята на възглавницата, която и да предпазва главичката на детето от наранявания.

Детските легла

Детски легла

Стандартните размери за детските легла са 70 на 140 см или 80 на 150см. Те представляват единични легла и разполагат с различни дизайни. При две деца те са също толкова удобни. Това което е възможно в тази ситуация е, двете единични легла да бъдат поставени едно над друго, като по тази начин ще остане повече пространство. Двуетажните легла предоставят възможност за повече място за игри или площадки, с една дума-за дейностите на малките малчугани.

Особено важно е за по-малките деца тематиката на тяхното легло. Те желаят легла във формата на кораби или коли, което за тях е толкова желано, но не толкова практично понеже подобни видове са доста по-скъпи, а и заемат повече пространство.

Родителите, които често мислят за бъдещето, купуват най-често легла с размери 90 на 200 см. от дърво в неутрален цвят. Така детето има достатъчно място за спане докато стигне зряла възраст. Матраците за деца с увреждания са по-специални, като на тях трябва да бъде обърнато особено внимание, като се вземат в предвид нуждите на детето.

последно модифициран на
Посещения: 4944 Още

Публикувано от на в Избор на матрак

Различни пози при спане и съвети за закупуването на правилният матрак.

poziciq na tqloto pri sun

Много малко неща в живота на човека са от такова важно значение като съня. Той е един от основните фактори , които определят възможността ни да се справяме с препятствията, пред които се изправяме през всеки един ден от нашият живот. За добра отмора е важно е леглото да бъде избрано според предпочитанията на всеки човек,  като след това на матрака бива отделено по-специално внимание.

Различни стилове на спане

razlichni pozi za sun

Начинът, по който всеки човек спи, може да варира значително. Най-разпространено е спането на една страна. В по-редки редки случай се случва човек да спи по гръб или по корем. Всяка една от тези пози може да допринесе за един спокоен сън, когато всичко е по нуждите и желанията на съответният човек.

Заедно с леглото

Често се обръща внимание само на матрака.Това обаче не е правилно. Както подматрачната рамка на леглото, така и възглавницата трябва да отговоря на определени критерии, които трябва да са налице, за бъде осигурен един спокоен сън. Тези критерии са строго индивидуални .  Така например и матракът и възглавницата и подматрачната рамка и матрака могат да имат различни степени на твърдост.

Ето защо е важно да се разбере до колко удобни и гъвкави са тези аксесоари и също така доколко позволяват потъването на тялото.

dobriqt matrak

Добрият матрак,  а останалото ... не ни интересува

Съществува  мнението, че не е нужно на леглото да бъде обърнато толкова голямо внимание - първо е от голямо значение матрака за един спокоен сън. Същото важи и за подматрачната рамка - гъвкавостта е ключът.

Матракът  трябва да осигурява без проблем движенията на тялото, в зависимост от неговите извивки, вместо да е твърд и да възпрепятства  тялото.

Човек , който си е починал добре, може на следващият ден да се справя по-успешно с всякакви дейности.

Спящият на една страна човек

2/3 от хората предпочитат докато спят да обръщат  тялото си на една страна. При тази позиция има редица предимства, които трябва да се имат в предвид. По този начин се подобрява дишането, което при спане по гръб е улеснено, но при спане по корем е доста по-затруднено. Засега при онези, които предпочитат да си почиват на една страна не е забелязано смущение.

В допълнение, при тази поза гърбът е облекчен.Той често се изтощава от дългото ходене,стоене или дори от седене за по-дълго време и именно поради тази причина в тази поза, той може да си почине през нощта.

Тези неща,могат да са налице обаче само тогава, когато матрака е напаснат към изискванията на всеки един.

spqsht na edna strana

Проблеми при спящият на една страна

От голямо значение е при спане да се внимава гръбначният стълб да е в една отпусната позиция, вместо в свито положение. В идеалният случай, той трябва да описва една права линия. Това обаче се постига трудно, защото областта на раменете и ханша потъват в матрака, докато част от гръбначният стълб лежи върху него.

Това води до изкривяване на гръбначния стълб, което от една страна на следващата сутрин би причинило  болки и напрежение  ,а от друга може да предизвика дългосрочен ортостатичен и мускулен дисбаланс.

Това може да причини и напрежение и в определени стави на гръбначния стълб, което пък би причинило големи проблеми в областта на гърба в бъдеще.

Точно за да се избегнат подобни проблеми все повече производители започват да предлагат матраци с различна степен на твърдост в различните зони на матрака.

poziciq pri sun

последно модифициран на
Посещения: 3986 Още

Публикувано от на в Подходящ размер

Подходящият размер за нашия матрак

Как да изберем подходящия размер на матрака? Това е една не толкова лесна задача.

За напълно спокоен сън, размера на матрака трябва да съответства с големината и дължината на вашето тяло.Ние ще ви покажем в няколко стъпки как да изберете перфектния размер за вашия личен комфорт. Днес се срещат всякакви разновидности на размерите. Някои фирми дори изработват матраци с нестандартни размери по поръчка.Стандартните размери варират от 70x140 см до 200x220 см. Може да се каже, че е помислено за всеки човек и за неговата добра дрямка.

Подходящ размер на матрака

Въпросите, които трябва да си зададе човек при този важен избор

За да откриете перфектния размер матрак, трябва да се помисли от теоретична и от практична гледна точка, а най-добре е смес от двете.Помислете колко място ви е нужно за съответния размер матрак. Дали матрака се използва от един човек или двойка. Колко често двойката прекарва нощта заедно или ще бъде окончателно предназначен за двама. Това също играе една не толкова незначителна роля. Повечето хора оценяват по-просторния матрак за по-удобен, но има и такива, които гледат от практична гледна точка и харесват по малките матраци така спестяват ценно място в стаите си. В крайна сметка избора на матрак зависи от специфичния вкус на човека.

Стандартни размери на матраците

podhodqshtiqt za nas razmer na matraka standartni razmeri topmatraci eu

Всеки, който няма представа колко място трябва да освободи за един матрак трябва да се запознае с общоприетите размери. Само един пример: Един класически единичен матрак е днес често 90х180 см , детски матрак 70x140 см. Двойните матраци започват от 140x200 cм. и нагоре. Който се нуждае от допълнително пространство може да избере матрак 180x200 или дори 200x200 см. За високи хора се произвеждат и матраци с дължина 220 cм.

Също така една добра алтернатива, за хората които споделят леглото си от време на време, е да изберат матрак с размер 120x200 см. или 140x200 см.

Матраци с нестандартни размери

podhodqshtiq razmer za nashata spalq nestandarten razmer topmatraci eu

Много производители вече предлагат и изработка на матрак с нестандартни размери. При това в много от случаите почти няма завишение на цената. Приемат се поръчки за изработка и на матраци с нестандартна форма. В mattro.net може да попитате за цените на различните производители и модели матраци при поръчка на матрак с размери по ваше желание.

Важен съвет при вашия избор на матрак е да посетите оторизиран за това магазин или да поискате мнение от консултант в някой онлайн магазин за матраци. Доста по-лесно е човек да прецени от личен опит, кое му пасва по-добре и с кой той се чувства удобно. Именно затова е полезно да пробвате различни матраци. От една страна ще разберете каква материя или дебелина ви приляга най-добре, а от друга ще може да видите, каква големина ви удовлетворява. Също така вече споменахме, че понякога леглото се използва от двама човека, като в такава ситуация е препоръчително да отидат заедно на мястото и да преценят. Напълно е разбираемо, че на човек му е трудно да прецени, кое му пасва най-добре, като гледа стандартните размери в интернет. Затова е доста полезно, човек сам да опита и да види кое му приляга и съответства на неговите нужди и желания. Всеки има своите лични предпочитания и понякога хората желаят по-голямо лично пространство докато спят. Ето затова помислете на базата на ваш личен предишен опит кое би отговорило на очакванията ви.

последно модифициран на
отбелязан в: легло матраци размери
Посещения: 4532 Още

Препоръчани продукти

sealyМатраци ТЕДbliannaniматраци Mattro