topmatracieu trim

 


ТОПМатраци -  сайт с новини

относно тенденциите в

обзавеждането на спалнята

 
ТОП МАТРАЦИ
НОВИ ПРОДУКТИ
ДИЗАЙН

Последни тенденции в обзавеждането на вашата спалня.

Нови продукти и материали за по-добра и пълноценна почивка на вашето тяло.

Още  

ИНФОРМАЦИЯ


 За намаления и промоции на матраци.

Матраци

Информация за актуални цени и нови технологии при производството на продукти за спалня.

  • Начало
    Начало Тук можете да прегледате всички статии в сайта.
  • Категории
    Категории Показва списък с категории от тази статия.
  • Етикети
    Етикети Показва списък с етикети, които са ползвани в тази статия.
  • Вход
    Вход форма за вход

Подходящ матрак за спящия по гръб

Публикувано от на в Избор на матрак
  • Размер на шрифта: По-голям По-малък
  • Посещения: 2882
  • 0 коментара
Подходящ матрак за спящия по гръб

     Онези, които спят по гръб, често се радват на един спокоен сън. Въпреки това обаче доста хора изразяват мнения противоположни на това твърдение, като по-голямата част от тях отхвърлят това да е така.
Всички хора познават чувството да се въртят вечер насам-натам из леглото в търсене на удобната поза. Хората, които обикновено спят по гръб обаче не познават това чувство- при тях важи принципа, че се събуждат, както са си легнали-по гръб. Изследвания са потвърдили точно това- при спане в подобна позиция почти няма движения или смяна на позата, а понякога няма дори и поместване.
Въпреки това обаче едва 1/5 от хората избират тази поза. Интересното тук,  е че това не зависи от  желанията и предпочитанията на хората, а от погрешния избор на матрак. Тук са особено важни възглавниците и разбира се самия матрак.


Проблеми при подобна поза на сън


Много хора смятат, че за осигуряване на един спокоен сън, те трябва да заемат позиция, която им е удобна. Това се случва, когато се завъртат на една страна или лежат на по-висока възглавница. Това, което хората обаче не разбират, е че в действителност тази поза трябва да се избягва. Гръбнакът се огъва, при което се натрупва напрежение и болките на следващата сутрин са почни винаги налице.
Затова е важно да се обърне внимание на това, че гръбначният стълб понася цялата тежест на тялото и затова за него е важно да бъде в такава среда, че да не  се изморява и напряга допълнително, а да регенерира.


Подходящото легло


Тези, които спят по гръб трябва да се ориентират към такъв матрак, които е плосък. Това означава, че нито главата, нито краката трябва да са повдигнати. Само тогава може гръбначният стълб да си почине.
Въпреки това е препоръчително да бъде запазена естествената позиция на шията, като това може да стане с възглавница, която защитава шйните прешлени. Този тип възглавници обикновено са доста твърди, но за сметка на това предпазват главата от потъване във възглавницата и това допринася за облекчението от напрежение в тази област.
Ханша трябва да потъва леко в матрака, а скарата трябва да гарантира това, че слабините и хълбоците биват защитени.
Подобна позиция е възприемана тогава, когато матрака позволява свободното движение на тялото и на неговите особености. Качеството се влияе от това дали областта около рамената и гърба образуват рамка, в която цялото тяло да потъне.
Потребителят не трябва да си мисли, че като избере такъв матрак ще спи върху твърд и плосък матрак. Напротив! Въпреки неговата стабилност, той обгръща естествените форми на гърба. Точките на натиск и болезнените области са отпимално избегнати.


Съвети


Полезно е за избралите тази поза да не се спират мека възглавница, тъй като по-горе споменахме, че по-твърдите са най-правилния избор.
Първоначално може да имате трудности с прилагането на тази поза. Но в дъгосрочен план, както гърбът, така и шията ще свикнат и ще помогне на тялото да се справи със спазмите на мускулите.
Който обаче въпреки че спи по гръб, се обръща и на другите страни и по корем, трябва така да избере матрака и възглавницата, че и при промяната на позата  тялото да не се напряга.

0

Коментари

  • Напишете първият коментар :)

Коментирайте

Гост Понеделник, 17 Декември 2018

Препоръчани продукти

sealyoriginalbliannanirelaxlogo mattro