topmatracieu trim

 


ТОПМатраци -  сайт с новини

относно тенденциите в

обзавеждането на спалнята

 
ТОП МАТРАЦИ

Матраци

Информация за актуални цени и нови технологии при производството на продукти за спалня.

  • Начало
    Начало Тук можете да прегледате всички статии в сайта.
  • Категории
    Категории Показва списък с категории от тази статия.
  • Етикети
    Етикети Показва списък с етикети, които са ползвани в тази статия.
  • Вход
    Вход форма за вход

Информация

Информация за матраци , възглавници, завивки и обзавеждане на спалня.

Публикувано от на в Информация

Защо се събуждаме с главоболие?

Защо се събуждаме с главоболие

Няма нищо по-лошо от това да се събудите с главоболие и да не може да се изправите от леглото. Или да бъдете събудени в ранните сутрешни часове от болка в главата и след това да не можете да заспите отново. Събуждането с главоболие или друг вид болки често е свързано с лошото заспиване. Сутрешното главоболие всъщност може да бъде полезно напомняне от тялото ви, че трябва да подобрите качеството на съня си.

 

6 Общи причини за събуждане с главоболие:

- Напрежение

- Депресия

- Махмурлук

- Сънна апнея

- Неудобна възглавница или матрак

- Дехидратация

Лош сън или недоспиване

Ако периодично или дори последователно се събуждате с главоболие, важно е да говорите с вашия лекар. Връзката между главоболие и проблеми със съня е сложна и може да стане наистина объркваща. Те може да са симптом на лош сън през нощта или може да са причина, че спите зле. Често е трудно да се каже със сигурност и това може да бъде порочен цикъл. Според Американската фондация за мигрена повече от половината страдащи от мигрена в специализирани клиники за главоболие също страдат от проблеми със съня. И по ирония на съдбата, докато мигрените правят почти невъзможното да се спи, сънят често е единственото нещо, което кара мигрената да изчезне. Възможно е да успеете да премахнете сутрешното главоболие, просто като смените възглавницата си или обичайните навици за сън.

 

Напрежение

Не са рядкост хората, които страдат от редовно главоболие с напрежение , да се събуждат в ранните сутрешни часове с главоболие – обикновено някъде след 4 часа сутринта. Всъщност тези, които редовно получават главоболие или страдат от мигрена, вероятно са най-склонни да се събудят с болки в главата сутрин. По време на ранните сутрешни часове телата ни произвеждат повече адреналин, което влияе на притока на кръв и кръвното налягане и може да свива кръвоносните съдове – всичко това може да допринесе за ранно сутрешно главоболие. Главоболието при напрежение често се усеща, че някой стиска лента плътно около главата ви по слепоочията и може също да причини болки в раменете и болки във врата. Понякога тези видове главоболие са свързани със стрес или са причинени от тревожност.

Проблеми със съня при депресия

Депресия

Някои проучвания показват, че хората, страдащи от депресия, също доста често се сблъскват с безсъние или имат други проблеми със съня, което може да доведе до ранно сутрешно главоболие. Ефективното управление на депресията чрез лекарства и терапия може да помогне за подобряване на REM съня и намаляване на вероятността от безсъние и сутрешно главоболие.

 

Махмурлук

Махмурлук - фактор за сутрешно главоболие

Всеки от нас е имал момент, в който е прекалил с алкохола. Този допълнителен коктейл или два понякога може да бъде рисков фактор за сутрешно главоболие. През цялата нощ, когато нивото на алкохола в кръвта се върне към нормалното, лесно може да се дехидратирате, което може да доведе до главоболие. Ако забележите, че се събуждате с главоболие дори след едно питие, най-добре да спрете да пиете.

 Сънна апнея - симптоми

Сънна апнея

Сънната апнея е здравословно състояние, което кара мускулите на гърлото ви частично да се свиват, докато спите, прекъсвайки дишането ви. Един от симптомите на сънна апнея е сутрешно главоболие, причинено от липса на кислород и повишено налягане, което може да се развие в главата ви. Обикновено главоболието, свързано със сънна апнея, продължава не повече от 30 минути и реагира добре на лекарства за болка.

 

Неудобна възглавница или матрак

 Неудобна възглавница или матрак

Понякога сутрешното главоболие се причинява от напрегнати мускули на шията. Ако възглавницата или матракът ви не поддържат врата ви по правилния начин, вашата нездравословна поза за сън може да накара главата ви да пулсира. Най-добрият матрак или възглавница трябва да поддържат главата и шията ви в неутрално положение – подобно на това, когато сте изправени. Ако възглавницата ви е твърде мека или прекалено твърда, тя може да не успее да поддържа главата и шията ви. Добро правило е, че възглавницата ви трябва да пасва на контурите на главата, шията, раменете и гърба, така че да облекчава напрежението и натиска, които могат да доведат до главоболие. Понякога горната част на главата ви остава на възглавницата, докато спите, но шията ви изобщо не я докосва. Това води до напълно неестествено положение, което напряга мускулите и води до главоболие. Може да ви е необходимо да направите проба-грешка, за да намерите и възглавницата с правилна твърдост за вас.

Дехидратация - dehidrataciq

Сутрешното главоболие не е шега и засяга голяма част от хората по света. Много помага като влезнете в редовен график за сън, да спортувате, да пиете много вода и да закупите удобна възглавница и матрак. Когато развиете здравословни навици за сън, ще направите голяма стъпка към свежото утро и отпочиналото тяло.

Свежи и отпочинали сутрин

последно модифициран на
отбелязан в: glavobolie syn главоболие сън
Посещения: 16 Още

Публикувано от на в Информация

Имате ли акари в леглото си?

Акари в леглото

Какво да правите, когато се случи най-лошото и намерите акари в леглото си…

Имате ли акари в леглото си?

Събуждате се с червени сърбящи рани? Може да си мислите, че е ухапване от паяк или комар, но макар да е ужасяващо да се мисли, че може да имате акари в леглото си, то това е по-често срещано, отколкото други неща. Ако се притеснявате, че може да имате някакъв вид буболечки в леглото си, то е време да се замислите как да ги отстраните.

Опасни ли са акарите?

Акарите са нощни, овални, кафеникави насекоми, кафеникави насекоми, приблизително с размерите на калинка. Те живеят в меката мебел (дивани, матраци и др.) и се хранят от човешката кръв през нощта. Преди хранене телата им са почти плоски, но след това набъбват и придобиват по-червеникав цвят. Въпреки че се хранят на всеки 5-10 дни, те могат да лежат в състояние на сън за повече от година. Акарите, които се хранят с човешка кръв, спалните осигуряват идеално място за размножаване. За съжаление проблемът не намалява. Според Националната асоциация за борба с вредителите, акарите може да се намират във всеки вид жилища – апартаменти, етажна собственост и еднофамилни домове, а честотата на заразяване в тези среди нараства.

Опасни ли са акарите?

Въпреки че е смущаващо да имате акари, изследванията показват, че акарите не предават болести – но това не означава, че не са притеснителни. Около 50% от ухапаните не проявяват никакви симптоми и не знаят, че нещо им се е случило. Това затруднява предотвратяването им или идентифицирането на потенциални зарази. Някои хора обаче могат да се разболеят и да им се гади. Възможно е да получите кожни инфекции и белези от ухапвания. Акарите са активни, докато вие спите. Те могат да се хранят до 10 минути и често пълзят далеч, незабелязано от жертвата. Често тяхното ухапване може да се обърка с това на комар или бълха. Ако не сте сигурни от какво сте ухапани, единственият начин да разберете със сигурност е да намерите самото насекомо.

Признаци за наличието на акари:

Признаци за наличие на акари

Наскоро сте закупили употребявана мебел или матрак

Петна от кръв по чаршафите ви или калъфките

Тъмни или ръждиви петна от екскременти от акари върху чаршафи, матрак, възглавница, спално бельо.

Малки отворчета в матрака, където може да се крият насекомите

Лоша, гниеща миризма идваща от матрака ви

Ако забележите някои от тези признаци е добре да се погрижете за хигиената на матрака ви и на спалното бельо. Ако и това не помогне, може би е време да смените матрака си.

последно модифициран на
Посещения: 124 Още

Публикувано от на в Информация

Табли за легло

Обикновено хората мислят за таблата за легло като основна мебел за тяхната спалня. Независимо дали предпочитате дървена, тапицирана или някаква по поръчка, таблата е лесен начин да персонализирате спалнята си. Но повечето хора се чудят, има ли функционална цел таблата или тя е само за естетика? Защо имате нужда от табла за легло?

История на таблата на леглото

Таблите за легло първоначално са били използвани като преграда между стената и ръба на леглото, като предпазват главите от студеното през нощта. Къщите не са били изолирани толкова добре, колкото днес и стените могат да станат наистина студени, което води до много студена спалня. Просто казано, в началото таблата е предпазвала от студа. И тук идва и питането, защо все още има табли за легло, след като домовете ни са много по-добре изолирани?

Табли за легла ТЕД

Днешните модерни табли

Днес таблите може да се считат за пълнител на пространството не само върху голяма, отворена стена, но и между стената и леглото, като предпазват възглавниците да паднат от леглото през нощта. Нищо не е по-разочароващо от събуждането без възглавници, защото са паднали от леглото. Повечето табли днес се използват по-скоро за декорация, което подобрява общата естетика на една спалня. Стилната табла може да направи цялата спалня да изглежда по-уютна и по-удобна от просто гола стена. Уютните спални пък естествено улесняват удобството и изпадането в дълбок, качествен сън. Разбира се, може да няма действителна функционална цел, която да изисква табла във всяка спалня. Но определено наличието на такава ще подобри усещането на вашата спалня, внасяйки повече уют и елегантност.

Табли за легло - снимка

Легла без табла

Тъй като таблата е по-скоро естетически елемент, ако тя не ви е по вкуса, то има много други алтернативи, от които да избирате. Дали ще нарисувате нещо над леглото си или ще оставите стената празна, избора си е изцяло ваш.

Има ли опции за табла за всяко легло?

Абсолютно. Независимо дали търсите по-класическа табла, такава, която изглежда все едно сте в дворец или нещо по-нестандартно, избора е много голям. Повечето табли се закрепят и по един и същ начин, най-често се прикрепят към рамката на леглото чрез завинтване в рамката.

Табли за легла - снимка3

Направете спалнята си по-уютна и красива и изберете красива табла за нея. С таблата за легло определено ще постигнете по-изискан вид.

последно модифициран на
Посещения: 91 Още

Публикувано от на в Информация

Влияят ли технологиите на съня

Замисляли ли сте се колко често използвате мобилния си телефон преди сън? Или колко телевизия гледате преди да заспите?

Срещаме вредната светлина от мобилните устройства всекидневно. Технологиите са част от нашия живот, не само през деня, когато сме на работа, но и вечер преди да заспим.

Когато сме изложени на много светлина през нощта, това влияе негативно на нашия биологичен часовник. Така наречената "синя светлина", която идва от екраните на телефоните, лаптопите и телевизорите може да бъде разрушителна за съня ни. Няколко проучвания показват до каква степен човек е свързан с мобилните телефони преди да заспи.

1. Проучване в Норвегия показва, че повечето тинейджъри прекарват повече време на мобилните си телефони и лаптопи преди да заспят.

2. 71% от американците заспиват с мобилните си телефони, включително и 3%, които заспиват с телефон в ръка.

 

Влияят ли технологиите на съня

Решение:

Препоръчваме да използвате възможно най-малко мобилни устройства вечер, ако все пак не можете, ето няколко съвета как да ограничите мобилните устройства късно вечер:

Дръжте мобилните устройства извън спалнята: Най-доброто решение е напълно да премахнете всички устройства от спалнята. Това несъмнено ще направи сънят ви по-спокоен и пълноценен.

Излагането на по-голяма светлина през деня и по-малко вечер, със сигурност ще спомогне за по-добър сън.

последно модифициран на
отбелязан в: san сън
Посещения: 158 Още

Публикувано от на в Информация

vazglavnici smqna

Колко често трябва да сменяме възглавницата?

Всеки един от нас има любима възглавница, която не иска да смени. Спомняте ли си кога за последно сте сменяли старата възглавница и сте купували нова? Ще ви представим няколко показателя, че вашата възглавница вече е за смяна.

Защо трябва да подменим възглавницата?

Знаете ли какво има във вашата възглавница (освен пълнежа)? Предполагаме, че не, защото в противен случай изобщо не бихте легнали на нея. След хилядите нощи, в които лягате на нея, вие оставяте след себе си някои доста неприятни неща - пот, прах, грим, продукти за лице и множество други алергени. Разбира се ще кажете, че тя може да се изпере. Но това не е толкова лесно, тъй като има възглавници с материали, които не могат да се перат в пералня.

Смяна на възглавници  снимка

Колко често трябва да хвърляме старата възглавница и да купуваме нова?

Според проучване възглавницата трябва да се подменя на всеки две години. Но това много зависи от материалите, от които е изработена:

1. Възглавници от мемори пяна - сменяйте на всеки три години
2. Полиестерни възглавници - сменяйте на всеки 6 месеца до 2 години максимум
3. Латексови възглавници - сменяйте на всеки 18 месеца до 3 години максимум

Смяна на възглавници

Дори и да не искате да се разделяте с вашата възглавница, може би е време да го направите. Качественият сън зависи не само от матрака, но и от комфортната и чиста възглавница!

последно модифициран на
отбелязан в: vazglacnica възглавница
Посещения: 669 Още

sealyМатраци ТЕДbliannaniматраци Mattro